斜方肌

现在天气越来越热，可能稍微动一动就会大汗淋漓，那么在运动的前、中、后，怎么喝水才更科学呢？这个实用的问题将由浙大邵逸夫医院临床营养科主任营养师冯丽君主任给大家做专业的解答。首先要记住：不要等到渴了才想起来喝水！因为当你觉得口渴了的时候，其实身体已经处于一个缺水的状态了。其次，在运动前的一个小时甚至一个半小时就应该要补充水分。补充水分要把握好“少量多次”的原则